Empresas y RR. HH.Para equipos de 30 a 1,000 personas
Bienestar corporativo que se mide
El reto
Las empresas invierten en bienestar, pero no saben qué cambió. Gartner reporta que menos del 35% de los empleados tiene un bienestar alto y que la mayoría no valora los beneficios individuales de bienestar que recibe.
La solución
Diagnóstico, una pausa guiada en sitio (Signature, 75 minutos) y Studio en el teléfono de cada persona: agenda en vivo, pantalla grande y encuesta anónima al llegar y al salir.
Cómo se mide
Cambio promedio de tensión del grupo entre la llegada y la salida, solo con grupos de 5 personas o más. Studio Admin lo muestra al cerrar el evento.
Experiencia
Cristina Díaz lleva 10 años en bienestar integral, 2 en consultoría estratégica, con diagnósticos organizacionales y planes de acción medibles.
Fuente: Gartner, 26 de agosto de 2026 · Por qué medir
Agenda tu diagnóstico
Instituciones educativasPrimarias, secundarias y colegios
Yoga para niñas y niños en la escuela
El reto
Las escuelas buscan formas sencillas de ayudar a sus alumnos a calmarse, concentrarse y convivir, y sus docentes también cargan con estrés.
La solución
Sesiones cortas de movimiento, respiración y juego, adaptadas a cada edad y guiadas en persona, dentro del horario escolar. Para docentes y personal: Práctica y Eventos de SERENA Studio.
Cómo se mide
Con los alumnos no registramos datos de nadie. Si la escuela lo pide, medimos solo con docentes y personal adulto: la escala anónima del 1 al 5, en grupos de 5 personas o más.
Experiencia
Cristina ha dado clases de yoga para niñas y niños en escuelas de Monterrey, y cursos en los diplomados de instructor de IDH Yoga RAM.
Fuente: Khunti et al., 2023: revisión de 21 ensayos de yoga en la escuela · Yoga en la escuela
Llévalo a tu escuela
DeporteGimnasios, clubes, equipos y eventos deportivos
Deportistas y eventos deportivos
El reto
Quien entrena fuerte recupera poco: el estrés de competir y la falta de descanso se acumulan, y casi todas las apps de movilidad son en inglés y sin acompañamiento presencial.
La solución
Sesiones de yoga restaurativo y respiración lenta después de entrenar, y respiración para enfocarse antes de competir, en el club o en el evento. Entran por QR y siguen en Práctica.
Cómo se mide
La misma escala anónima del 1 al 5 antes y después de cada sesión, por grupo.
Experiencia
Cristina ha instruido yoga recovery en gimnasios y ha guiado sesiones en eventos deportivos en Monterrey, como los de lululemon. Tiene formación en alineación postural y entrenamiento personal.
Fuente: Laborde et al., 2022: respiración lenta y variabilidad cardiaca (223 estudios) · Respirar lento
Lleva una sesión a tu club
Escuelas de yogaEscuelas de yoga, diplomados e instructores
Escuelas y formación de instructores
El reto
Entre clase y clase, los alumnos pierden la práctica, y cada instructor arma sus secuencias y materiales por su cuenta.
La solución
Práctica para que los alumnos sigan en casa con secuencias guiadas, plantillas que el instructor puede duplicar y compartir en PDF, y el Kit de Profesores de la Biblioteca.
Cómo se mide
Prácticas terminadas por semana y cómo llega y sale cada alumno, solo para él, en Mide tu pausa.
Experiencia
Cristina ha impartido cursos en IDH Yoga RAM como parte de sus diplomados de instructor. Tiene certificación CONOCER en Práctica de Yoga nivel Master y en Meditación y Mindfulness.
Llévalo a tu escuela
Salud y comunidadCentros y grupos de recuperación
Yoga para la recuperación de adicciones
El reto
En la recuperación, el estrés y la ansiedad del día a día pesan. Las personas necesitan herramientas simples para regularse, en un espacio seguro y sin juicio.
La solución
Sesiones de yoga sensible al trauma, respiración y pausas breves, como complemento del tratamiento y en coordinación con el equipo clínico del centro.
Cómo se mide
Solo si el centro lo decide: la escala anónima del 1 al 5 antes y después, sin nombres ni datos de salud, y siempre en grupo.
Experiencia
Cristina imparte sesiones de yoga para adicciones en CIRAC, centro de tratamiento residencial con un programa basado en el Modelo Minnesota. Tiene especialización de Yoga Alliance en Yoga para Adicciones y en Yoga Sensible al Trauma.
SERENA no ofrece tratamiento ni sustituye la atención profesional; trabaja como complemento, con el equipo clínico de cada centro.
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